Vědci spočítali ideální délku spánku. Pokud spíte méně nebo více, tělo stárne bleskovým tempem - Zdravotnický deník

Vědci spočítali ideální délku spánku. Pokud spíte méně nebo více, tělo stárne bleskovým tempem  Zdravotnický deník

Diskuse: Nemůžete spát a ráno padáte únavou? Jednoduché úpravy ložnice váš spánek zlepší - Krkonošský deník

Diskuse: Nemůžete spát a ráno padáte únavou? Jednoduché úpravy ložnice váš spánek zlepší  Krkonošský deník

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit - Proženy.cz

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit  Proženy.cz

Putinův muž varuje: Klidný spánek Evropanům skončil - Aktuálně.cz

Putinův muž varuje: Klidný spánek Evropanům skončil  Aktuálně.cz

Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit - Novinky

Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit  Novinky

České děti rekordně málo spí. Navíc jim škodí dospávání o víkendu - Seznam Zprávy

České děti rekordně málo spí. Navíc jim škodí dospávání o víkendu  Seznam Zprávy

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit - Stream.cz

Budíte se unavení? Spánek je jako vrtulové letadlo, říká lékař. Když nefunguje, musí se nahodit  Stream.cz

Jóga dvakrát týdně zlepšuje spánek lépe než chůze, běh nebo silový trénink - NationalGeographic.cz

Jóga dvakrát týdně zlepšuje spánek lépe než chůze, běh nebo silový trénink  NationalGeographic.cz

Ložnice podle feng šuej: 5 změn, které mohou zlepšit spánek i atmosféru domova - Seznam

Ložnice podle feng šuej: 5 změn, které mohou zlepšit spánek i atmosféru domova  Seznam

Spánek ve dvou ruší, zjistili vědci - wired cz

Spánek ve dvou ruší, zjistili vědci  wired cz

Senioři prosedí celé hodiny u televize. Citelně to může udeřit na tělo, spánek i mozek - České důchody

Senioři prosedí celé hodiny u televize. Citelně to může udeřit na tělo, spánek i mozek  České důchody

Spánek v chladu? Srdce vám poděkuje. A ideální teplota možná překvapí - Flowee - Flowee

Spánek v chladu? Srdce vám poděkuje. A ideální teplota možná překvapí - Flowee  Flowee

spánek - Zdravotnický deník

spánek  Zdravotnický deník

Chcete spát lépe? Svlékněte se. Experti líčí triky, které vám pomohou nejen s usínáním - CNN Prima NEWS

Chcete spát lépe? Svlékněte se. Experti líčí triky, které vám pomohou nejen s usínáním  CNN Prima NEWS

Během tří týdnů v kómatu prožila žena celý život. Po probuzení se zhroutila - Deník.cz

Během tří týdnů v kómatu prožila žena celý život. Po probuzení se zhroutila  Deník.cz

Horší spánek po čtyřicítce? Když se mizerně vyspíte, trpí tím srdce i vztahy | Restart 50+ - Stream.cz

Horší spánek po čtyřicítce? Když se mizerně vyspíte, trpí tím srdce i vztahy | Restart 50+  Stream.cz

Při usínání děláme fatální chybu. Co říkají nová data o spánku Čechů - Aktuálně.cz

Při usínání děláme fatální chybu. Co říkají nová data o spánku Čechů  Aktuálně.cz

Spí čtyři hodiny denně a jsou fit. Vědci zjistili, kterých lidí se to týká - Novinky

Spí čtyři hodiny denně a jsou fit. Vědci zjistili, kterých lidí se to týká  Novinky

Mozek v jarní pasti: Proč se v dubnu budíme vyčerpaní a co s tím dělá světlo - Aktuálně.cz

Mozek v jarní pasti: Proč se v dubnu budíme vyčerpaní a co s tím dělá světlo  Aktuálně.cz

Špatný spánek zrychluje stárnutí mozku. Hrozí demence i předčasná smrt - Zdravotnický deník

Špatný spánek zrychluje stárnutí mozku. Hrozí demence i předčasná smrt  Zdravotnický deník

Meříte si spánek? Pak nekontrolujte jeho kvalitu každý den, nebo budete unavení, říká neurovědec - Reflex.cz

Meříte si spánek? Pak nekontrolujte jeho kvalitu každý den, nebo budete unavení, říká neurovědec  Reflex.cz

Potřebujete lépe spát a nevíte jak? Národní ústav duševního zdraví spustil informační kampaň o spánku - Naše zdravotnictví

Potřebujete lépe spát a nevíte jak? Národní ústav duševního zdraví spustil informační kampaň o spánku  Naše zdravotnictví

Opravdu je spánek před půlnocí kvalitnější než po půlnoci? - Médium.cz

Opravdu je spánek před půlnocí kvalitnější než po půlnoci?  Médium.cz

Galerie: Pětice "S" pro zdravý mozek: Klíčový je sport, spánek, strava a ještě dvě "S" - SvětŽeny.cz

Galerie: Pětice "S" pro zdravý mozek: Klíčový je sport, spánek, strava a ještě dvě "S"  SvětŽeny.cz

Umělé světlo v noci zvyšuje riziko srdečních onemocnění, varují vědci. Nejlepší je absolutní tma - iDNES.cz

Umělé světlo v noci zvyšuje riziko srdečních onemocnění, varují vědci. Nejlepší je absolutní tma  iDNES.cz

Víkend bez politiky: Hodinky, prsten nebo ovečky? Co všechno ovlivňuje náš spánek - Deník N

Víkend bez politiky: Hodinky, prsten nebo ovečky? Co všechno ovlivňuje náš spánek  Deník N

Změna času nenaruší jen spánek. Lidem hrozí vážné zdravotní problémy, varují lékaři - TN.cz

Změna času nenaruší jen spánek. Lidem hrozí vážné zdravotní problémy, varují lékaři  TN.cz

Dvoufázový spánek, prastarý zvyk našich předků, který dnes znovu fascinuje vědce - Epochaplus.cz

Dvoufázový spánek, prastarý zvyk našich předků, který dnes znovu fascinuje vědce  Epochaplus.cz

Nespavosti přibývá, trápí už třetinu Čechů. Pomoc hledají v lécích, efektivní je ale terapie - iDNES.cz

Nespavosti přibývá, trápí už třetinu Čechů. Pomoc hledají v lécích, efektivní je ale terapie  iDNES.cz

Psychoterapie je cesta, ne rychlý trik. Funguje i zkrátit čas strávený v posteli, říká psychiatr - iDNES.cz

Psychoterapie je cesta, ne rychlý trik. Funguje i zkrátit čas strávený v posteli, říká psychiatr  iDNES.cz

Vědci varují před červeným světlem. Není spásou pro váš mozek ani spánek - Médium.cz

Vědci varují před červeným světlem. Není spásou pro váš mozek ani spánek  Médium.cz

Osm hodin spánku? Neplatí to vždycky, každý jsme unikát - Flowee - Flowee

Osm hodin spánku? Neplatí to vždycky, každý jsme unikát - Flowee  Flowee

Lidé méně spí. Pět hodin denně nemůže dlouhodobě stačit nikomu, říká lékařka - Seznam Zprávy

Lidé méně spí. Pět hodin denně nemůže dlouhodobě stačit nikomu, říká lékařka  Seznam Zprávy

Tichý zabiják ve městech. Hluk může ničit srdce, spánek i mozek - Flowee - Flowee

Tichý zabiják ve městech. Hluk může ničit srdce, spánek i mozek - Flowee  Flowee

Káva po páté? A co pre-workouty? Kofein a spánek sportovců pod lupou nové velké studie - Médium.cz

Káva po páté? A co pre-workouty? Kofein a spánek sportovců pod lupou nové velké studie  Médium.cz

Šidit spánek není k chlubení. Zkracuje to život, říká věda - iDNES.cz

Šidit spánek není k chlubení. Zkracuje to život, říká věda  iDNES.cz

Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost, varují experti a radí - CNN Prima NEWS

Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost, varují experti a radí  CNN Prima NEWS

V souvislostech: Veronika Víchová: Co ovlivňuje náš spánek - TV Noe

V souvislostech: Veronika Víchová: Co ovlivňuje náš spánek  TV Noe

Spánek a duševní zdraví: Proč je klidná noc zásadní pro naši psychiku - Médium.cz

Spánek a duševní zdraví: Proč je klidná noc zásadní pro naši psychiku  Médium.cz

Dětský spánek podle horoskopu: Která znamení rodiče nejvíc potrápí? - Maminka.cz

Dětský spánek podle horoskopu: Která znamení rodiče nejvíc potrápí?  Maminka.cz

Odpolední šlofík: Prospívá nám? A jak to s ním nepřehnat? - iDNES.cz

Odpolední šlofík: Prospívá nám? A jak to s ním nepřehnat?  iDNES.cz

Probdělé noci? Tahle cvičení vám mohou vrátit klidný spánek, ukázala studie - Zdravotnický deník

Probdělé noci? Tahle cvičení vám mohou vrátit klidný spánek, ukázala studie  Zdravotnický deník

NUDZ spustí na sociálních sítích kampaň zahrnující rady pro zdravý spánek - České noviny

NUDZ spustí na sociálních sítích kampaň zahrnující rady pro zdravý spánek  České noviny

Nekvalitní spánek má i jeden nečekaný vedlejší efekt. Zvyšuje žárlivost - Novinky

Nekvalitní spánek má i jeden nečekaný vedlejší efekt. Zvyšuje žárlivost  Novinky

Jak na kvalitní odpočinek? Postel používejte jen na dvě věci, radí odborníci - CNN Prima NEWS

Jak na kvalitní odpočinek? Postel používejte jen na dvě věci, radí odborníci  CNN Prima NEWS

Umělá inteligence se učí ‚číst spánek‘ a předpovídat z jeho analýzy případná onemocnění - iROZHLAS

Umělá inteligence se učí ‚číst spánek‘ a předpovídat z jeho analýzy případná onemocnění  iROZHLAS

Spánek novorozence pod lupou: Kolik hodin je normální a kdy už raději zbystřit? - Maminka.cz

Spánek novorozence pod lupou: Kolik hodin je normální a kdy už raději zbystřit?  Maminka.cz

Scrollování před spaním: malý zlozvyk, který ti rozbíjí spánek víc, než si myslíš - Centrum.cz

Scrollování před spaním: malý zlozvyk, který ti rozbíjí spánek víc, než si myslíš  Centrum.cz

Šafrán jako přírodní pomocník pro spánek? Studie naznačují, že může fungovat lépe než populární hořčík - Nedd.cz

Šafrán jako přírodní pomocník pro spánek? Studie naznačují, že může fungovat lépe než populární hořčík  Nedd.cz

Špatné spaní je vstupenkou pro demenci. Správná spánková hygiena je klíčová - Deník.cz

Špatné spaní je vstupenkou pro demenci. Správná spánková hygiena je klíčová  Deník.cz

Spor o pražské světlo. Ústav pro duševní zdraví varuje před zhoršením spánku a nálady - Echo24

Spor o pražské světlo. Ústav pro duševní zdraví varuje před zhoršením spánku a nálady  Echo24

Dětská obezita v Česku roste: Jednou z příčin je špatný spánek - DIAstyl

Dětská obezita v Česku roste: Jednou z příčin je špatný spánek  DIAstyl

Špatně spíte? Možná za to může vysoký krevní tlak, trpí jím každý třetí Čech - Kondice.cz

Špatně spíte? Možná za to může vysoký krevní tlak, trpí jím každý třetí Čech  Kondice.cz

Příliš mnoho spánku škodí. Vědci určili, kolik hodin může způsobit vážné zdravotní potíže - TN.cz

Příliš mnoho spánku škodí. Vědci určili, kolik hodin může způsobit vážné zdravotní potíže  TN.cz

Bez spánku to nejde. Kolik hodin potřebujeme a jak usínat zdravě - Lidovky.cz

Bez spánku to nejde. Kolik hodin potřebujeme a jak usínat zdravě  Lidovky.cz

Jak světlo ovlivňuje spánek a náladu? To umělé může škodit, ne vždy tak tomu ale je - CNN Prima NEWS

Jak světlo ovlivňuje spánek a náladu? To umělé může škodit, ne vždy tak tomu ale je  CNN Prima NEWS

Nizozemci spí nejlépe z celé Evropy: Pomáhá jim k tomu tahle bylinka pod polštářem - iReceptář.cz

Nizozemci spí nejlépe z celé Evropy: Pomáhá jim k tomu tahle bylinka pod polštářem  iReceptář.cz

Noční sovy a riziko infarktu: Co je sociální jet lag? - Kondice.cz

Noční sovy a riziko infarktu: Co je sociální jet lag?  Kondice.cz

Za zhoršující se spánek může často obezita - Novinky

Za zhoršující se spánek může často obezita  Novinky

LED lampy nezakrývají hvězdy, mohou ale nabourat spánek. Na vině je modrá složka - Deník.cz

LED lampy nezakrývají hvězdy, mohou ale nabourat spánek. Na vině je modrá složka  Deník.cz

Ráno pro výkon, večer pro spánek. Kdy je sprcha lepší? Tělo i věda mají jasno - Flowee - Flowee

Ráno pro výkon, večer pro spánek. Kdy je sprcha lepší? Tělo i věda mají jasno - Flowee  Flowee

Jak si změřit kvalitní spánek: Chytré prsteny jsou dnes na vysoké úrovni, tvrdí expert - TN.cz

Jak si změřit kvalitní spánek: Chytré prsteny jsou dnes na vysoké úrovni, tvrdí expert  TN.cz

Chcete žít déle a zdravěji? Stačí malé změny. Studie je upřesňuje - iDNES.cz

Chcete žít déle a zdravěji? Stačí malé změny. Studie je upřesňuje  iDNES.cz

Galerie: Nizozemci spí nejlépe z celé Evropy: Pomáhá jim k tomu tahle bylinka pod polštářem - iReceptář.cz

Galerie: Nizozemci spí nejlépe z celé Evropy: Pomáhá jim k tomu tahle bylinka pod polštářem  iReceptář.cz

Děti přicházejí o spánek. Vědci varují před sociálním jet lagem - ČT24

Děti přicházejí o spánek. Vědci varují před sociálním jet lagem  ČT24

Galerie: Jak si poradit s chutěmi a únavou, když pracujete po nocích? Pár triků existuje - Kondice.cz

Galerie: Jak si poradit s chutěmi a únavou, když pracujete po nocích? Pár triků existuje  Kondice.cz

Zapomeňte na počítání oveček. Věda našla dokonalý cvik pro skvělý spánek - Médium.cz

Zapomeňte na počítání oveček. Věda našla dokonalý cvik pro skvělý spánek  Médium.cz

Japonci spí nejméně na světě, přesto patří mezi nejzdravější národy. Kde si naopak lidé rádi pospí? - Hrot24.cz

Japonci spí nejméně na světě, přesto patří mezi nejzdravější národy. Kde si naopak lidé rádi pospí?  Hrot24.cz

Vliv děsivých filmů na spánek. Chtěný strach způsobuje noční můry, ale i pomáhá - Novinky

Vliv děsivých filmů na spánek. Chtěný strach způsobuje noční můry, ale i pomáhá  Novinky

Dvě kiwi před spaním zkrátí dobu usínání až o polovinu - Dumazahrada.cz

Dvě kiwi před spaním zkrátí dobu usínání až o polovinu  Dumazahrada.cz

V noci na neděli se mění čas. Máme pro tebe 4 tipy, se kterými o hodinu kratší spánek zvládneš lépe - REFRESHER.cz

V noci na neděli se mění čas. Máme pro tebe 4 tipy, se kterými o hodinu kratší spánek zvládneš lépe  REFRESHER.cz

Proč je důležité hýbat se venku: Nejde jen o kondici, ale hlavně o imunitu, zdravý mozek a lepší spánek - Proženy.cz

Proč je důležité hýbat se venku: Nejde jen o kondici, ale hlavně o imunitu, zdravý mozek a lepší spánek  Proženy.cz

Toto si dejte před spaním pod jazyk, budete spát jako mimino - Kondice.cz

Toto si dejte před spaním pod jazyk, budete spát jako mimino  Kondice.cz

Kortizol vám tiše rozloží zdraví, spánek i mysl. Dvanáct věcí, které ho skutečně snižují - Nedd.cz

Kortizol vám tiše rozloží zdraví, spánek i mysl. Dvanáct věcí, které ho skutečně snižují  Nedd.cz

Modré světlo před spaním? Nová studie ukazuje překvapivou pravdu o spánku - Žena.cz

Modré světlo před spaním? Nová studie ukazuje překvapivou pravdu o spánku  Žena.cz

Jak vánoční osvětlení narušuje spánek a cirkadiánní rytmus - NationalGeographic.cz

Jak vánoční osvětlení narušuje spánek a cirkadiánní rytmus  NationalGeographic.cz

Škodí mobil u hlavy při spaní? Místo 5G sítí nás ohrožují spíše sítě sociální - Dumazahrada.cz

Škodí mobil u hlavy při spaní? Místo 5G sítí nás ohrožují spíše sítě sociální  Dumazahrada.cz

Spánek ničí hlavně výlohy obchodů, parkoviště a mobily - Metro.cz

Spánek ničí hlavně výlohy obchodů, parkoviště a mobily  Metro.cz

Studie ukazuje, jak omezit dobu pití kávy, aby nenarušila váš noční spánek - iReceptář.cz

Studie ukazuje, jak omezit dobu pití kávy, aby nenarušila váš noční spánek  iReceptář.cz

Je normální spát 14 hodin denně? Herečka, která přijede do Varů, tvrdí, že ano! Co na to odborníci? - Proženy.cz

Je normální spát 14 hodin denně? Herečka, která přijede do Varů, tvrdí, že ano! Co na to odborníci?  Proženy.cz

Spánek vs. večerní cvičení: Přátelé, či nepřátelé? - Médium.cz

Spánek vs. večerní cvičení: Přátelé, či nepřátelé?  Médium.cz

Tinnitus možná nesouvisí jen se sluchem. Vědci nově ukazují na zásadní roli spánku - Hrot24.cz

Tinnitus možná nesouvisí jen se sluchem. Vědci nově ukazují na zásadní roli spánku  Hrot24.cz

Chtěli jsme zaměstnat seniora na vrátnici. Po první noční řekl, že za peníze si nebude kazit spánek - Médium.cz

Chtěli jsme zaměstnat seniora na vrátnici. Po první noční řekl, že za peníze si nebude kazit spánek  Médium.cz

Galerie: Nejděsivější spánek života? Zažili jste spánkovou paralýzu - Dumazahrada.cz

Galerie: Nejděsivější spánek života? Zažili jste spánkovou paralýzu  Dumazahrada.cz

Tento předmět v ložnici blokuje kvalitní spánek. 90 % Čechů ho má pod postelí - Centrum.cz

Tento předmět v ložnici blokuje kvalitní spánek. 90 % Čechů ho má pod postelí  Centrum.cz

Tato chyba v ložnici zvyšuje riziko infarktu i mrtvice - Vlasta.cz

Tato chyba v ložnici zvyšuje riziko infarktu i mrtvice  Vlasta.cz

Špatný spánek vede k Alzheimerově chorobě i nemocím srdce, varuje vědec - Seznam Zprávy

Špatný spánek vede k Alzheimerově chorobě i nemocím srdce, varuje vědec  Seznam Zprávy

Odkládáte spánek na víkend? Připravujete se o roky života, varuje studie - Nedd.cz

Odkládáte spánek na víkend? Připravujete se o roky života, varuje studie  Nedd.cz

Telefon má funkci, která zlepší spánek. Většina lidí ji má vypnutou - EnergoZrouti.cz

Telefon má funkci, která zlepší spánek. Většina lidí ji má vypnutou  EnergoZrouti.cz

Galerie: Banán před spaním: Co se stane s vaším tělem za 60 minut - iGlanc.cz

Galerie: Banán před spaním: Co se stane s vaším tělem za 60 minut  iGlanc.cz

Zírání do telefonu v posteli nenarušuje spánek, tvrdí přehled studií - ČT24

Zírání do telefonu v posteli nenarušuje spánek, tvrdí přehled studií  ČT24

Galerie: Návod jak spát ve dvou, abyste se opravdu dobře vyspali - Dumazahrada.cz

Galerie: Návod jak spát ve dvou, abyste se opravdu dobře vyspali  Dumazahrada.cz

Velký průzkum: Modré světlo, špatný spánek - Ahaonline

Velký průzkum: Modré světlo, špatný spánek  Ahaonline

Špatně se vám usíná? Místo prášku vsaďte na přírodní prostředky, třeba med, heřmánek nebo chmel - Dumazahrada.cz

Špatně se vám usíná? Místo prášku vsaďte na přírodní prostředky, třeba med, heřmánek nebo chmel  Dumazahrada.cz

Galerie: Hrst vlašských ořechů na noc je zdravá: Pomůže vám lépe spát - iGlanc.cz

Galerie: Hrst vlašských ořechů na noc je zdravá: Pomůže vám lépe spát  iGlanc.cz

Dětská obezita: Počet ohrožených dětí roste, na vině je jídlo, ale i špatný spánek - Maminka.cz

Dětská obezita: Počet ohrožených dětí roste, na vině je jídlo, ale i špatný spánek  Maminka.cz

Nejlepší doplňky pro spánek 2026: Po tomhle zaručeně usnete - SvětFitness.cz

Nejlepší doplňky pro spánek 2026: Po tomhle zaručeně usnete  SvětFitness.cz

Zalepování úst na noc je nový trend. Lepší spánek či nebezpečný experiment? - Médium.cz

Zalepování úst na noc je nový trend. Lepší spánek či nebezpečný experiment?  Médium.cz

Jak vám špatný spánek může měnit mozek: nový pohled na riziko demence - Nedd.cz

Jak vám špatný spánek může měnit mozek: nový pohled na riziko demence  Nedd.cz

Migrény. Stres. Spánek. Střeva. Velký rozhovor o TČM s Nikolou Odehnalovou - Celostní medicína

Migrény. Stres. Spánek. Střeva. Velký rozhovor o TČM s Nikolou Odehnalovou  Celostní medicína